טירונות- טיפים
איך להסתדר עם הטירונות בצבא
—ניתן לקיים מפגשי און ליין בווידאו עם אמיר שפר—
"נפגשתי עם אמיר בגלל מצוקה שהייתה לי בתחילת גיוסי בה שיבצו אותי לתפקיד שלא הרגשתי שאני יכולה להתמודד איתו הפגישה עם אמיר עזרה לי מאוד והרגשתי הקלה לפרוק ובנוסף הוא רשם לי חוות דעת לקבן בצבא ובעקבות זה ושינו לי תפקיד לתפקיד שמתאים לי יותר". אורטל ב.
הטירונות זו תקופה קיצונית, וחשוב לזכור זה ממש לא השירות הצבאי. כדי לא לסבול בטירונות ואולי אפילו להעביר אותה ביתר קלות, תנסו להיעזר בטיפים הבאים. במידה ואתם מאוד סובלים, מפוחדים ועצובים, תמיד אפשר לפנות לאמיר שפר יועץ בכיר לגיוס ולצבא.
1. שינוי והסתגלות– החלק הכי קשה בצבא, שהכל פשוט משתנה. וכל שינוי לוקח זמן להתרגל ולהסתגל. תנסו לקחת יום ביומו ואל תחשבו עוד כמה ימים יש לכם בטירונות. הדיבור עם עוד חבר'ה שעוברים את אותו דבר, מאוד עוזר לעבור את הקשיים בטירונות.
2. הריחוק מהבית– מההורים, המשפחה והחברים- בחיים לא היית כל כך רחוק מהבית. כל כך הרבה זמן בלי הפלאפון, בלי לראות ולדבר עם מי שחשוב לך. יש את שעת תש, זה הזמן לשוחח עם ההורים והחברים. אבל זה זמן מאוד קצר. מה שיכול לעזור לך במשך היום והלילה כשאתה מתגעגע הביתה וקשה לך בטירונות: קח איתך תמונות, מכתבים שמזכירים לך את הבית, החברים והחברה. תסתכל בהם כשקשה לך וזה יעזור משמעותית.
3. צעקות של המפקדים– פשוט לא לקחת אישית. הכל משחק. זה חלק מהטירונות. ואם לא לוקחים את זה אישית, זה אפילו יכול להיות חוויה
4. קשה עם החברים בטירונות– זה לא קל להכיר אנשים שונים ויש גם כאלה שפשוט יותר ביישנים.
אל תפסול מישהו רק בגלל אייזו מילה או מראה. תן לחברים סביבך הזדמנות. החברים זה הדבר שהכי יעזור לך לעבור את הטירונות.
ולביישנים זו הזדמנות לנסות לפנות ולדבר.
– לא מסתדר בצבא. פחדים, עצב, ייאוש. פנה עכשיו לסיוע לאמיר שפר, קצין בריאות הנפש ויועץ בכיר לגיוס ולצבא.
5. תעזור לאחרים– אתה חזק פיזית? תסחוב את מי שיותר איטי. תעזור למי שמתקשה. אתה מצחיק? דבר ותצחיק את מי שעצוב. כשאתה עוזר ותומך באחרים, אתה בסוף תרגיש טוב יותר.
גם אם אתה מרגיש שאתה לא טוב בכלום ולא יכול לעזור בכלום. תחפש משהו- תפנה למישהו שאומר שרעב ותציע לו משהו לאכול. תזכיר למישהו מה השעה אם הוא לחוץ בזמנים. תמיד יש איך לעזור.
6. סמכות– לא קל שמישהו גדול בשנה מעליך צורח עליך. אבל אם תצליח כאן לקבל סמכות ופקודות, תצליח בחיים ותסתדר בעבודה. אם אתה רוצה להגיע לתפקיד טוב, אז תוריד את הראש ותספוג. יש מועד תפוגה לטירונות.
"ברצוני להודות ולהמליץ על אמיר שפר שנתן את שירותו במקצועיות והבנה רבה עם המון סבלנות ורגישות….ממליצה מאוד לפנות לאמיר הוא ידע להדריך לעזור לכם בצורה הטובה ביותר!". אלונה ס.
7. מקלחת– לא רגיל להתקלח עם אחרים וזה הגיוני שתתבייש. גם החברים שלך מתפדחים. פשוט תיכנס. תתעסק בעניינך ותצא. אל תקדיש לזה מחשבה יותר מידי.
– למי שיש בעיה בדימוי גוף ולא מסוגל להתקלח, פנה לקבן אמיר שפר וקבל עזרה עכשיו.
8. לסגור שבת בבסיס– ממש לא קל. אבל בהמשך מתרגלים. איך להסתדר בשבתות הראשונות- חבר'ה– תנסה להינות עם החברים. בשבת יש פחות משמעת ויש יותר זמן לצחוק ולהינות עם החברים.
9. פחדים, עצב, ייאוש– חשוב לזכור שהטירונות זה לא הצבא. זו פשוט תקופה לא קלה. אם אתה חושב שאתה צריך טירונות קלה יותר, יותר אפטרים, ואולי אתה בכלל לא מתאים לצבא, פנה לאמיר שפר, יועץ בכיר לצבא לעזרה.
10. הפז"ם עושה את שלו- ככל שהימים עוברים ותבינו את הראש של הצבא, תתחברו לחברים. תראו שאפשר להסתדר. וחשוב לזכור הטירונות זה לא הצבא. זו רק תקופה קשה שתסתיים בקרוב מאוד.
"היה מאוד נחמד ועזר לי מאוד והרגיע מומלץ ביותר" איתי י
"אני חוויתי קשיים רבין בשרותי בצבא כלוחם ואמיר ליווה אותי והדריך אותי במהלך הדרך ועזר לי לקבל תפקיד אחר שמתאים לי יוצר עקב הקשיים הקשים שחוויותי בתקופה הזאת". נירן צ.
במה אמיר שפר יכול לעזור?
ניסיונו של אמיר כיועץ לגיוס ולצבא, נשען על 20 שנות וותק כקצין בריאות הנפש (קב"ן) ויועץ במשרד הביטחון. הידע והניסיון של אמיר, לצד חוות דעת מקצועיות, מובילות לתוצאות מוכחות -למעלה מ- 95% שביעות רצון באתר 'איזי'.
אמיר מסייע בחוות דעת לפרופיל, קה"ס, ייעוץ וטיפול:
1. חוות דעת מאמיר שפר מחייבת את הקב"ן בצבא לפגוש את החייל בדחיפות ולהתייחס להמלצותיו, וזאת במקרים של בעיות רגשיות דחופות
2. חוות דעת והמלצה לקהס לשם פסילת שירות קרבי. התערבות בשינוי קה"ס (קשיי הסתגלות), הת"ש, ו/או שינוי פרופיל, ו/או שינוי תפקיד
3. אמיר שפר יכול לחייב את לשכת הגיוס להיפגש עם המלשב (מועמד לגיוס) בטרם השירות הצבאי, במקרים של בעיות רגשיות דחופות
4. סיוע במפגש המורכב עם הקבן ו/או הפסיכיאטר הצבאי
5. גימל נפשי, בשיתוף ביקור רופא
6. הכנה רגשית לקראת הגיוס הצבאי למתגייסים
7. טיפול רגשי בזמן השירות הצבאי
8. גיוס מחדש לצבא לאחר שחרור על 21 נפשי, או קהס 60, ו/או המלצה להתנדבות לצבאמתוך ניסיונו הייחודי של אמיר בתפקידיו המגוונים כקצין בריאות הנפש ויועץ במשרד הביטחון, ניתן בנוסף לקבל סיוע ייחודי ב:
9. הכנה לראיון האישי בלשכת הגיוס, המשפיע על ציון הקב"א
10. הכנה לראיון האישיותי עם פסיכולוג היחידה הצבאית, או הקב"ן- קבלה לסיירת, סייבר, מודיעין, קצונה ועתודה
—למפגש עם אמיר שפר- ייעוץ, חוות דעת, פרופיל וקה"ס—
אנו כאן בשבילך | דיסקרטיות מלאה
לכל שאלה– ניתן לפנות ישירות לאמיר כאן.
"פניתי לאמיר שפר בעקבות בעיות חוזרות שחיוויתי בשירות אמיר ישר נתן מענה טוב אמין וישיר! תמיד דאג ותמך גם אם לא היה צריך בלי אמיר יכול להיות שכבר הייתי מרימה ידיים …. ללא ספק ממליצה על אמיר שפר כקבן אמין ישר ובעיקר עוזר ולא מוותר !" נעמה ב.
מדוע לפנות לעזרה מאמיר:
– ייחוד העבודה, הנו בסיוע במקרים מורכבים אשר מביא לתוצאות, כפי שניתן לראות בהמלצות הרבות עליו- שביעות רצון של למעלה מ- 95%!
– מומחיות ייחודית בלבד של אמיר- בנוסף לעבודתו כקבן, אמיר כותב חוות דעת לבתי משפט. המשמעות של כך, הנה היכולת להעריך מאפייני אישיות לעומק ולשכנע את בתי המשפט בדרך השיקומית. כך אמיר פועל מול המערכת הצבאית- הערכה מעמיקה ומפורטת של מאפייני האישיות, המשכנעת לרוב את גורמי הצבא לפעול לאור המלצותיו. ואכן, שמו של אמיר הולך לפניו כגורם מקצועי מוערך במערכת הצבאית.
– ליווי וייעוץ של אמיר לכל אורך התהליך
– אכפתיות, דיסקרטיות, מעורבות, מקצועיות
– מוזמנים להיכנס כאן לכל ההמלצות על אמיר שפר (המלצות אמיתיות הנכתבות רק על ידי הלקוחות, באתר נפרד מאתר זה- אתר 'איזי')
סודיות מובטחת- דיסקרטיות מלאה
שפר אמיר, הנו מנהל המכון. יועץ בכיר בנושא גיוס וצבא. ובעל ניסיון עשיר של 20 שנים בתחום הצבאי, הן כקצין בריאות הנפש (קב"ן) והן כיועץ במשרד הביטחון. תפקידיו המגוונים, והידע הרב שרכש לאורך השנים, הובילו לסיוע רב למלש"בים (מועמדים לשירות) ולחיילים.
ראיון אישי- טיפים להכנה לראיון האישי
הכנה רגשית ומנטלית ליום סיירות ושירות ביחידות מובחרות
טיפים לצו הראשון- כל המידע לגבי הצו הראשון- 4 התחנות בלשכת הגיוס
קב"א ודפ"ר- כל המידע על בחינות הקבא והדפר
טיפים להורים למלש"ב וחיילים בסדיר
לראיון המלא עם המומחה אמיר שפר וכל המידע על תהליך החיול, מפגש עם הקב"ן
, ראיון אישיותי קה"ס, פרופיל נפשי, שחרור ועוד
לכל השאלות לגבי קב"ן, איך נפגשים עם קב"ן, קה"ס, פרופיל 21 וההשלכות של פרופיל 21, חוות דעת של קבן
21 נפשי או אי התאמה- כל המידע על השחרור מצהל
לכל המידע על הורדת פרופיל צבאי ונפשי
אמיר מגלה הקשבה, יכולת לזהות את מה שיש מתחת לפני השטח.. אני נדהמת כל פעם מחדש מהדרך בה הוא מציג לפניי את הדברים, תחושת הביטחון, הקבלה..
אלפי תודות גם לא יספיקו לתאר את הכרת התודה שלי לאמיר על שהחזיר לי את החיים (ממש ככה), על היכולת לשבת עם חברים ולצחוק, ללכת לטייל ולהנות, ללמוד, לשבת עם עצמי בשקט ושלא יהיו מחשבות טורדניות.
אני ממליצה בחום על אמיר שפר. לא לבזבז את הזמן בסבל. תנו לעצמכם מתנה.
נ. בת 27
שלום. קוראים לי א` ואני בן 21 וחצי. הגעתי לטיפול אצל אמיר שפר לאחר שהייתי כמעט שנתיים בבית מבלי לצאת ורוב הזמן בחוסר מעש בגלל החרדות שהיו לי. בתקופה שלי אצל אמיר נרשמתי להשלמת בגרויות, התחלתי לצאת עם חברים, לבלות, מסוגל לדבר בטלפון מבלי להרגיש נבוך, לדבר עם בנות ואפילו לצאת איתן. אין לי מילים להודות לו על כמה שהוא שינה לי את החיים. ממבט לאחור אני חושב שעברתי אצל אמיר חוויה מדהימה, הוא לא רק מטפל אלא חבר אמיתי לחיים.
א. בן 21
בפשטות רבה, בלי קלישאות טיפוליות ובלי סיסמאות ריקות אמיר מאוד עזר לי. ה תחלתי את הטיפול אצל אמיר לפני קרוב לשנה, כאשר אני סובל מPTSD ואמיר מאוד סייע לי להשתלט על חיי בחזרה. אני אסיר תודה לעזרה שקיבלתי ממנו. אמיר מאפשר אווירה נוחה ובטוחה ובין אם בטיפול בקליניקה ובין אם בשיחת טלפון בשעת משבר מעניק תחושה שיש מי שבאמת מקשיב לך
י. בן 26
עבור חלק מהילדים, שירות צבאי וכל המסגרת הצבאית הם אתגר עצום ומפחיד. גם אצלנו זה כך. כל אחד חווה אחרת את המסגרת הצבאית ואת כל הנושא הצבאי. בחיפוש אחר איש מקצוע הגענו לאמיר, וגילינו אדם מקצועי ומלא רגישות. אמיר סייע לנו להבין את המצב, את האתגרים שיעמדו לבני בכל הקשור להתרחקות מהבית וכו' ואת אופי ההתמודדות הלא פשוטה שלו בלשון המעטה, עם המצב. כערך מוסף קיבלנו גם תובנות באשר להתמודדות שלנו כהורים עם מורכבות המצב. הכל בדרך נעימה ותומכת. ממליץ בחום.
D.Y
פניתי לאמיר בנוגע לגיוסו של בני לצה"ל. כבר בשיחתנו הטלפונית ,הרגשתי שאמיר אמפטי, קשוב, מכיל ושהגעתי למקום הנכון. כשניפגשנו, אמיר היה מאדדדד מקצועי, אמין, ישר והרגשתי שמבין את מצבו של בני. יצאתי מהפגישה עם אמיר רגועה, נינוחה ובתחושה שיש על מי לסמוך!! ממליצה לכל הורה שיש לו הספק הקטן לגביי התנהלות בנו/בתו, לפנות לאמיר ובטוחה שאמיר יסייע !! אמיר, תודה רבה🌸
CHEN G
ברצוני להמליץ על אמיר שעזר לי לחזור לשירות לאחר שקיבלתי פטור, עברנו תהליך סבלני ביחד ומאוד מקצועי, שבסופו של דבר התקבל, אמיר איש יקר ועושה עבודת קודש ממליץ מאוד מספר אחד בתחום!!!
IDO S
שמי ב' בן 27. מאז שאני זוכר את עצמי ממש פחדתי מאנשים, ומסיטואציות חברתיות. חשבתי שכולם בוחנים אותי, שופטים אותי, ושבכל דבר שאגיד אני אביך את עצמי. חשבתי שזה יעלם עם הזמן, אבל זה רק החמיר. עם עזרתו של אמיר, שמלווה בהרבה מאוד נקודות מבט אישיות מהצד שלו, הצלחתי להיות מודע לפעולות ולמחשבות שלי. היום אני גר עם בת הזוג שלי, מצב שלא יכולתי לדמיין שהוא בכלל אפשרי לפני כשנה. מסלול החיים שלי השתנה בזכות הטיפול.
ב. בן 27
שמי אופק בן 23 אני סובל מocd מגיל 13. במהלך השנים חלה לי החמרה שהתבטא אצלי במחשבות טורדניות . התחלתי טיפולים אצל 3 פסיכולגים שונים . שכמובן עבדו לפי הספר אבל לא באמת התיחסו למה שעומד מאחורי הבעיה שלי . הגעתי לאמיר . שזיהה אצלי את הבעיות הפנימיות מתחת לocd ועם טיפול מסור ובליווי אישי הצליח לקלף אצלי את הקליפות לאט לאט .הרגשתי באמת שיש בנאדם שאכפת לו מההתקדמות שלי , ואכפת לו ממני באופן כללי .
אופק בן 23
לאמיר היקר, הגעתי אלייך, לאחר 20 שנים שאני סובלת מדלקת פרקים ופסוריאזיס.במהלך השנים, ניסיתי כל טיפול אפשרי אפילו הייתי אמורה להתחיל בטיפול ביולוגי לדלקת הפרקים. במהלך המפגשים איתך חזרנו לעבר, לתקופה שכל הפסוריאזיס התפרץ אצלי, לתקופה בה דלקת הפרקים התפרצה.
יחד איתך הבנתי, כמה משמעות יש לטראומה שעברתי על הנפש שלי ואיך הגוף שלי "דיבר" את מה שהנפש לא יכלה… כיום, בזכות הטיפול איתך, אני נקייה לגמרי מפסוריאזיס, כאבי הפרקים נעלמו כמעט כליל. אתה מטפל בחסד עליון והלוואי וירבו כמותך!
ש. בת 38
הגעתי לטיפול בשל בעיה במשקל ויתר פעילות גופנית. יותר נכון חשבתי שהיתה לי בעיה במשקל. הרצון להיות מושלם זה מה שהניע אותי. היתה תקופה שפשוט כמעט ולא אכלתי וכל יום הייתי בחדר כושר. רציתי ריבועים בבטן.. ולא הייתי מוכן להפסיק עד שיהיו לי..במהלך הטיפולים עם אמיר הבנתי מי אני ולמדתי לקבל את עצמי כמו שאני
י. בן 17
אמיר רוצה להודות לך על חודשיים של מפגשי מיינדפולנס מעשירים ,מרגיעים,מעוררים,מפרים,מנחמים וממלאים את הלב והנשמה באהבה ,בחמלה ובהבנה. מפגשים בהם לכול אחד נתת מקום ,מפגשים בו נתת לנו כלים לנסות ולהתקרב לשלווה שהנשמה כה זקוקה לה. למדתי ממך לנסות ולהתבונן בכול אחד בחמלה ,בהבנה, תודה על שהעשרת את עולמי ב"זהב" . בכול מפגש אמרת שאתה "לא מואר" אך ללא ספק הארת את דרכי. תבורך באהבה 🌟
YOCHI G
..לאמיר יכולות הקשבה ועיבוד הנאמר בפגישות אשר מעלות על פני השטח תמונה. ומראָה המשקפות לנו כהורים את המציאות, גם אם אינה נעימה. ראייתו המדויקת וניתוח האירועים שהובאו בפגישות הביא אותנו להבנות אחרות וחדשות שלא היינו ערים להם למרות שכביכול ההורים "יודעים" הכי טוב מה יועיל לילדם. אנחנו ממליצים בחום על אמיר שפר כמטפל למרחקים ארוכים.
ל.
אמיר פגש אותנו ביחד וכל אחד לחוד. בדרכו הישירה הוא הצליח להגיע לבננו שבכלל בהתחלה התנגד לטיפול. ואחרי המפגשים הראשונים עם אמיר המשיך את הטיפול ברצון. התהליך לא היה פשוט, אמיר ישיר ודורש. אבל גם חם ומבין.
אנחנו ממליצים בחום על אמיר!
ש.
..עכשיו נשאר רק לומר תודה. בנימה מקצועית אוכל לומר שאמיר שולט ברזי הטיפול ההתנהגותי בילדים ביד רמה. היכולות המקצועיות שלו מעולות. הגישה אמפטית מכילה ועם זאת מעמידת גבולות ודרישות במינונים מדויקים. וכאשר עובדים מדויק, יש תוצאות. הטיפול נמדד במבחן התוצאה ואחרי זה כל מילה נוספת מיותרת. אין לי ספק שהמכון של אמיר שפר עומד בשורה אחת (ובגאווה) עם המכונים הטובים בארץ.
ד"ר ו.
הגעתי לאמיר שפר בעקבות המלצה של יועצת בית ספר בגלל בעיות התנהגות קשות שהיו לבני בן ה- 17. שקרים, שליטה עלי, אלימות, העלמויות מהבית, צעקות בבית וכו`…
לאחר שאמיר שמע את כל הבעיות ממני החל תהליך של שיחות והדרכה שלי ובהמשך גם טיפול של בני.
לולא הטיפול אצל אמיר לא הייתי רוצה לחשוב באיזה מצב בני יכל להימצא היום ושמחה שהגעתי אליו בזמן !!!!
אני מברכת כל רגע שבני ואני אצלך בטיפול
ח.
למעלה מעשור של מצב בלתי נסבל של דיכאון. התרופות עזרו במעט ובקושי הצלחתי להחזיק מעמד בעבודה. הכל נראה חסר סיכוי, עד שפגשתי את אמיר. אמיר משלב מקצועיות, יידע, אכפתיות, חוש הומור ובעיקר אמונה בלתי נגמרת.
ר. בן 38
אחרי שנה של טיפול שלא עזר שבו החרדות נשארו הגעתי לאמיר שפר. החרדות שלי היו סביב מחלות, פחדים לגבי הילדים שלי, פחד מחרקים ורעשים ולפעמים פשוט לא לצאת מהבית. מה שהכי היה קשה זה מה שהיה קורה בגוף. הרעד, קושי לנשום, לחץ בחזה, כאבי ראש. תודה לך על ההשקעה והעזרה ובייחוד תודה על הטלפונים והמיילים שמאוד עזרו כשפחדתי
מ. בת 33
הגענו לטיפול זוגי אצל אמיר שפר בעקבות מחלתה הקשה (סרטן) בה חלתה כשלוש שנים קודם לכן בת זוגי. במהלך כל אותן שנים קשות שקדמו לתחילת הטיפול עם אמיר, התנסינו ביחד ולחוד בטיפולים שונים אצל מספר מטפלים אשר לא הצליחו להביא נחמה או יציבות כלשהי לסערה שאפיינה את חיינו כל אותו הזמן.. אמיר היה שם לצידנו כל הזמן, תמיד מוכן להקשיב ולעזור עם סבלנות אין קץ, `מאובזר` בכלים רבים ומגוונים שסייעו לנו בהתמודדות עם מצבים שונים ויותר מכל הרגשנו שבאמת אכפת לו מאיתנו.
א. בן 29
מקצועי ושירותי ממליץ בחום. עזר והקשיב והמון בזכותו הבן שלי משרת בצבא וקם כל יום בהרגשה נפלאה
מני א.
פנינו לאמיר על מנת לסיייע לבני לפני גיוס לצה"ל. אמיר זיהה את המצוקות בו הוא שרוי, גילה מקצועיות, מעורבות ואכפתיות רבה. האמפטיה של אמיר סייע לבני ובפרק זמן כמעט בלתי אפשרי סייע לנו רבות בהתמודדות עם מצב מורכב במיוחד הן בצד הטיפולי והן בהיבטים המעשיים. ממליץ בחום. תודה
YANIV S
הגעתי לאמיר שפר 5 שנים לאחר מלחמת לבנון השניה כשלא ידעתי שאני סובל מטראומה. כל מה שידעתי זה שכבר לא הייתי אותו אדם שהייתי. התחושה לאורך כל הטיפול שאמיר לא רק שהוא מאוד מקצועי, זה שהוא ממש יודע מה עברתי וממש יודע איך לעזור לי לעבור את זה. והיום החיים שלי זה פשוט משהו אחר וחזרתי להיות מי שאני. ואין לי מילים איך להודות לך (וגם לאשתי)
ד. בן 42
בגיל 26 מצאתי את עצמי בעיצומו של דיכאון. אני יכול להעיד שתוך מספר חודשים כבר ממש לא הייתי באותה נק`. אמיר היה שם לאורך כל הדרך, ממש בלי להרגיש, משבוע לשבוע חלו תמורות משמעותיות. בעזרתו של אמיר הפכתי לא רק את הנרטיב אלא גם את חיי.
ב. בן 26
